(本网讯 袁锦芝）张立帆，男，共青团员，电科191班学生。目前获得西安电子科技大学通信工程学院推免拟录取资格。

勤奋努力，不断提升

张立帆在校学习期间勤奋努力，不断提升自我。曾获校级一、二、三等奖学金共5次，一次“三好学生”，一次“五好学生”，全国大学生数学建模竞赛省级二等奖，全校大学生数学建模竞赛二等奖，获得计算机二级证书，马克思主义学院征文比赛三等奖，理学院红色答辩会二等奖等。

学习有方，自律克己

谈到学习，张立帆建议道：不建议带着过于功利性的实际目的去学习。如果在做每件事之前都考虑太多，会发现自己总是能找出完美借口不去做，抑或是过于执着于结果地去参与一件事，要是结果好的话则万事大吉，倘若结果不尽如人意，很有可能开始怀疑自己，从此陷入一蹶不振的深渊。单纯抱着提升自己的目的去学习，在多数情况下，结果要比预想好，而且这种“自然而然”的惊喜往往更珍贵。

对于自控力方面，张立帆分享了自己的经验：不要对自己的自制力过于自信。如果控制不了熬夜玩手机，第二天精神萎靡不振，日复一日…此时建议彻底不要将手机带上床，并把“决定”告诉另一个人，使习惯转化为一个承诺，违反承诺可比违反习惯要更“丢脸”，效果也会更好。其次，要看重“微习惯”的作用。所定目标不在于大与精，有就可以，甚至可以是小孩子过家家式的小目标，重在坚持，容易完成的目标往往不会带来过多的负面情绪，带来的更多的是完成后的成就感，且在微习惯下，大多会超额完成任务并在潜意识中提高目标，也就会达到更好的效果。

夯实基础，平和心态

同时，张立帆建议理工科同学还是要加强对英语的学习，毕竟现代科学的基础大多在国外，用英语表达它们在大多情况下是要比汉语易于理解也更直观的，要承认英语在这方面的优越性并学好英语，对以后发展也更有好处。提到心态，张立帆说道:生活中总是有很多不尽如人意的事，或源于其他人，或源于自己，若因为这些就忽略了其他的美好就太可惜了。其实，这些“天大的事”最终都会化为人生过程中的一缕微风，不因任何事陷入内耗，所谓“坏事”可能多，但我们可以使其权重变小，沉淀内心，做到心如止水，波澜不惊。

学长寄语

(1)功不唐捐。没有白费的努力，你的每一份付出都有其意义，你所学到的一切都将成为你成长的养分。

(2)同亦不同。认识到自己的不同之处和与他人的相同之处，不因平凡而自甘堕落，也不因与众不同而沾沾自喜。

(3)有条有理。大学生活，浑浑噩噩是大忌，一定要时刻保持清醒，知道自己在做什么，该做什么。

最后借用鲁迅说的一句话：“贪安稳就没有自由，要自由就要历些危险，只有这两条路”。

张立帆以自身的行动为我院学子树立了榜样，真诚分享自己的保研经验，勉励学院学子努力学习，不断提升自我。张立帆身上的这些品质将与学院学子一同砥砺前行，共创未来。